🌈LOVE MYSELF CAMP in伊勢志摩
"20代、30代の私たちへの特別な招待"
真のlove mysefの時間を"わたしに"
加速していく時の流れに身を委ね
こころの重さを抱えたまま生きる私たちへ
目の前の仕事や現実
将来への不安の中で
自分を見失ってはいませんか
心を軽くする魔法は
ほんの一息つくことからはじまる
内面に目を向ける
自分のための
自分による
自分を最も愛する時間
ラブマイセルフキャンプ
瞑想の専門家とともに~
忘れかけていた本当の自分
もう一度会いにいきませんか
★お問い合わせ★
ILCHI BRAIN YOGA _修学院スタジオ
DM、電話075-724-4341
イルチブレインヨガ修学院スタジオまでお気軽にどうぞ*
#Love_Myself
#自己啓発
#ヨガ
#脳教育
#ブレイン瞑想
#ILCHI_BRAIN_YOGA
4月に開催される「アースデイin京都2024」のサテライト会場として、
イルチブレインヨガ修学院スタジオにて参加させていただきます。
内容は地球気功の体験会です。
[アースデイin京都とは？]
毎年4月22日は地球のことを考え行動する日「アースデイ＝地球の日」です。
「アースデイ in 京都」は、 環境記念日「アースデイ」に合わせて、環境都市・京都にて開催する環境アクションです。2024年度も“京都全域”をキャンパスとして見立て、メイン会場＝「岡崎公園」、サテライト会場＝「京都府下全域」で、マルシェ、映画上映会、ワークショップ、トークイベント、青空ヨガなど様々な催しが行われます。いよいよ私たちの地球は、温暖化を越えて「地球沸騰の時代」を迎えたと言われています。私たちが今のままの暮らしを続けていくと、孫の代にはすでに気候は大きく崩れているかもしれません。それくらい喫緊の問題になってきています。大切な地球・環境のことを一緒に楽しく考えながら、京都で暮らす人、働く人、みんなで手を合わせてより良い未来へと繋げていきましょう！
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開催日：４月27日（土）～４月29日（月・祝）
時間：14:00~15:30
会場名：イルチブレインヨガ修学院スタジオ
会場住所：京都市左京区修学院大林町5-3 堀亀ビル3階
参加費：1000円（税込み）
トレーナー：吉浦 あゆ美
その他：動きやすい服装、水分、マスク（必要な方）をご準備ください。
問合せ電話：075-724-4341
LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/d7i5aHh
脳は「考えを形にする変換装置」。
何かを望めば、それをかなえようとする力が脳には備わっています。
そのパワーを科学的な視点から解き明かすドキュメンタリー映画
本来もっている脳の力を目覚めさせる今すぐ始めたい脳の健康法を大公開！
夢や願望を現実へと引き寄せるヒントが盛り込まれています。
【予告動画】
https://www.youtube.com/watch?v=EOvunTE2hXY
＜主な出演者＞
・ニール・ドナルド・ウォルシュ氏
作家。「神との対話」シリーズは27か国で翻訳、日本では13冊が発表されている。
・一指 李承憲氏
国際脳教育大学院大学長、作家、平和運動家。国際脳教育(IBREA)設立者。
・スチュアート・ハメロフ博士
医学博士。アリゾナ大学教授、意識研究センター所長。
・マリリン・ハーディマン博士
教育学博士。ジョンズ・ホプキンス大学臨床教授、副学長。脳教育者。
◆◆体験会◆◆
CHANGE上映会+ブレイン体操+ブレイン瞑想+健康お茶付
*開催日時：▼下記の日時からお選び下さい
*3月16日（土）、3月20日（水）
14:00～16:00
*会場名：イルチブレインヨガ修学院スタジオ
*会場住所：京都市左京区修学院大林町5-3 堀亀ビル3階
*参加費：2000円（税込み）
*トレーナー：吉浦 あゆ美
*その他：動きやすい服装、水分、マスク（必要な方）をご準備ください。
*問合せ電話：075-724-4341
*LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/d7i5aHh
つま先たたきの健康原理～エネルギーの循環とバランス調整
単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理には奥深いものがあります。
つま先たたきのベースにあるのは、東洋医学で採用されている「バランス重視」の考えです。東洋医学では、バランスは心身の健康の基本とされます。運動をするときも、姿勢を正しくしてバランスを整えながら行わないと、効果があまり得られません。
私たちの体の中で、バランスを決定づけるのが、骨盤、背骨、股関節です。本来、人の体は骨盤と背骨を中心に左右対称になっており、その骨盤を支えるのが股関節です。つまり、股関節が人体の「土台」のような存在です。土台である股関節がほぐれて安定すれば、連鎖的に骨盤と背骨もバランスがとれます。
しかし、現代社会は、股関節を硬くさせ、骨盤をゆがませるような習慣が多いため、姿勢を意識するだけでは本来のバランスを取り戻すことが困難です。そこで、意識的に姿勢を整えてあげるための動作が、つま先たたきなのです。
また、つま先たたきには、「気エネルギー」の流れを整えるという目的もあります。つま先たたきを行うと、頭にあった気エネルギーが下半身のほうへと下がっていきます。いわゆる「水昇火降」(※)の状態です。これによって、エネルギーの源泉である「下丹田」が強化され、全身が活気づいて、心身の調和がとれるようになります。体が軽く、頭がスッキリし、健康と自信が取り戻せます。
※水昇火降（すいしょうかこう）とは・・・「太陽の熱が下に降りると、海水が水蒸気となって上にあげる」という自然エネルギーの流れをいいます。これを人間の体に当てはめると、「火」は心臓、「水」は腎臓になります。腎臓の水エネルギーは上に昇り、心臓の火エネルギーは下に降りるということです。このように上半身の暖かい気が下へ降り、下半身の涼しい気が上に上がるという循環が活発に動いてこそ健康を維持できます。.png)
丹田の“充電”効果ばっちりのイルチブレインヨガ
へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチブレインヨガの「丹田強化の体操」を紹介します。
「丹田」は武道の世界ではよく使われる言葉ですが、ふだんの生活ではめったに聞くことがありません。しかし、私たちがもっとも優れた運動能力を発揮できるのは、体の重心が丹田に置かれているときだといいます。剣道などの武道家のほか、一流のダンサーやモデルも、丹田を意識してさまざまな動きやポーズをとります。
丹田に意識が集まると、下腹がポカポカと温かくなっていきます。頭にたまっていた気エネルギーがお腹のほうに降りてくるためです。そうなると、下半身までしっかりと血液が循環するようになり、冷えは解消されます。その一方で、頭はスッキリと涼しくなります。この状態は、東洋医学でもたいへん健康的な状態とされます。
イルチブレインヨガの「丹田強化の体操」は、丹田をエネルギーで満たすための運動です。このポーズを行うと、丹田を意識する力が強くなるほか、首と頭の部分の血液の循環がよくなるなどの効果も期待できます。
＜イルチブレインヨガの丹田強化の体操＞
あお向けに寝た状態で、両腕と両足を上げます。手のひらを上に向け、しっかり広げます。両足のひざを直角に曲げます。股関節、ひざ、足首がそれぞれ直角になるようにします。
つま先はキュッと体のほうに引きます。ひざとひざの間は、握りこぶしひとつ分くらいの幅に開きます。（あまり開きすぎないように注意しましょう）
手のひらで空を押し上げるような感覚で、腕を伸ばします。
腰を床に密着させると、腰の強化にも効果的です。
★さらに充電効果の高い姿勢をやってみましょう！
頭を持ちあげて、丹田を見ます。しばらくその姿勢をキープします。首の後ろが強く引っ張られるのを感じて下さい。
とてもきつい姿勢なので、無理をせず、まずは10秒間キープしましょう。慣れてきたら、徐々に時間を伸ばしていってください。
ポイント
・常に丹田に意識を向けます。呼吸はゆっくりと吐き出します。
・ヘルニアの症状がある人は、一人ではやらず、トレーナーと相談しながら行ってください。
