イルチブレインヨガ修学院スタジオ ブログ

京都市左京区修学院にある、脳活性化ヨガ イルチブレインヨガ 修学院スタジオのブログです

CHANGE上映会と脳の力: 夢を引き寄せるヒントを見つけよう!!

 

 映画「CHANGE」上映会と引き寄せ脳体験会開催

 脳は「考えを形にする変換装置」。

 何かを望めば、それをかなえようとする力が脳には備わっています。
 そのパワーを科学的な視点から解き明かすドキュメンタリー映画
本来もっている脳の力を目覚めさせる今すぐ始めたい脳の健康法を大公開!
夢や願望を現実へと引き寄せるヒントが盛り込まれています。

【予告動画】
 https://www.youtube.com/watch?v=EOvunTE2hXY

<主な出演者>
ニール・ドナルド・ウォルシュ
作家。「神との対話」シリーズは27か国で翻訳、日本では13冊が発表されている。
・一指 李承憲氏
国際脳教育大学院大学長、作家、平和運動家。国際脳教育(IBREA)設立者。
・スチュアート・ハメロフ博士
医学博士。アリゾナ大学教授、意識研究センター所長。
・マリリン・ハーディマン博士
教育学博士。ジョンズ・ホプキンス大学臨床教授、副学長。脳教育者。

◆◆体験会◆◆
CHANGE上映会+ブレイン体操+ブレイン瞑想+健康お茶付

*開催日時:▼下記の日時からお選び下さい
*3月16日(土)、3月20日(水)
 14:00~16:00
*会場名:イルチブレインヨガ修学院スタジオ
*会場住所:京都市左京区修学院大林町5-3 堀亀ビル3階
*参加費:2000円(税込み)
*トレーナー:吉浦 あゆ美
*その他:動きやすい服装、水分、マスク(必要な方)をご準備ください。

*問合せ電話:075-724-4341
*LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/d7i5aHh

 




11/3(金)3000人で地球気功 ~地球の心を感じる日~

 

京都市左京区宝ヶ池公園で地球気功開催します。

どなたでも参加できます。

公園で見かけたらぜひご参加ください。

地球を感じて、地球と一つになる気功とっても簡単!!

爽やかな秋の地球を一緒に感じましょう♡♡♡

 

つま先たたきの健康原理~エネルギーの循環とバランス調整

つま先たたきの健康原理~エネルギーの循環とバランス調整

単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理には奥深いものがあります。

つま先たたきのベースにあるのは、東洋医学で採用されている「バランス重視」の考えです。東洋医学では、バランスは心身の健康の基本とされます。運動をするときも、姿勢を正しくしてバランスを整えながら行わないと、効果があまり得られません。

私たちの体の中で、バランスを決定づけるのが、骨盤、背骨、股関節です。本来、人の体は骨盤と背骨を中心に左右対称になっており、その骨盤を支えるのが股関節です。つまり、股関節が人体の「土台」のような存在です。土台である股関節がほぐれて安定すれば、連鎖的に骨盤と背骨もバランスがとれます。

しかし、現代社会は、股関節を硬くさせ、骨盤をゆがませるような習慣が多いため、姿勢を意識するだけでは本来のバランスを取り戻すことが困難です。そこで、意識的に姿勢を整えてあげるための動作が、つま先たたきなのです。

また、つま先たたきには、「気エネルギー」の流れを整えるという目的もあります。つま先たたきを行うと、頭にあった気エネルギーが下半身のほうへと下がっていきます。いわゆる「水昇火降」(※)の状態です。これによって、エネルギーの源泉である「下丹田」が強化され、全身が活気づいて、心身の調和がとれるようになります。体が軽く、頭がスッキリし、健康と自信が取り戻せます。


※水昇火降(すいしょうかこう)とは・・・「太陽の熱が下に降りると、海水が水蒸気となって上にあげる」という自然エネルギーの流れをいいます。これを人間の体に当てはめると、「火」は心臓、「水」は腎臓になります。腎臓の水エネルギーは上に昇り、心臓の火エネルギーは下に降りるということです。このように上半身の暖かい気が下へ降り、下半身の涼しい気が上に上がるという循環が活発に動いてこそ健康を維持できます。

運動と瞑想やってみませんか? 丹田力を鍛える!!

体験会のお知らせです!


丹田の“充電”効果ばっちりのイルチブレインヨガ

へその下の「丹田」(たんでん)は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチブレインヨガの「丹田強化の体操」を紹介します。
丹田」は武道の世界ではよく使われる言葉ですが、ふだんの生活ではめったに聞くことがありません。しかし、私たちがもっとも優れた運動能力を発揮できるのは、体の重心が丹田に置かれているときだといいます。剣道などの武道家のほか、一流のダンサーやモデルも、丹田を意識してさまざまな動きやポーズをとります。
丹田に意識が集まると、下腹がポカポカと温かくなっていきます。頭にたまっていた気エネルギーがお腹のほうに降りてくるためです。そうなると、下半身までしっかりと血液が循環するようになり、冷えは解消されます。その一方で、頭はスッキリと涼しくなります。この状態は、東洋医学でもたいへん健康的な状態とされます。
イルチブレインヨガの「丹田強化の体操」は、丹田をエネルギーで満たすための運動です。このポーズを行うと、丹田を意識する力が強くなるほか、首と頭の部分の血液の循環がよくなるなどの効果も期待できます。
<イルチブレインヨガの丹田強化の体操>


あお向けに寝た状態で、両腕と両足を上げます。手のひらを上に向け、しっかり広げます。両足のひざを直角に曲げます。股関節、ひざ、足首がそれぞれ直角になるようにします。
つま先はキュッと体のほうに引きます。ひざとひざの間は、握りこぶしひとつ分くらいの幅に開きます。(あまり開きすぎないように注意しましょう)


手のひらで空を押し上げるような感覚で、腕を伸ばします。
腰を床に密着させると、腰の強化にも効果的です。
★さらに充電効果の高い姿勢をやってみましょう!



頭を持ちあげて、丹田を見ます。しばらくその姿勢をキープします。首の後ろが強く引っ張られるのを感じて下さい。
とてもきつい姿勢なので、無理をせず、まずは10秒間キープしましょう。慣れてきたら、徐々に時間を伸ばしていってください。
ポイント
・常に丹田に意識を向けます。呼吸はゆっくりと吐き出します。
・ヘルニアの症状がある人は、一人ではやらず、トレーナーと相談しながら行ってください。

沸騰する夏 腸を鍛えよう!!

体からのサインをキャッチしよう!今年の夏はイルチブレインヨガで簡単セルフケア


あまりにも暑すぎる今年の夏、心の余裕を失いがち。体のケアも後回しになっていませんか?

腸は体と心の状態を映す鏡です。また、腸内細菌のバランスが崩れても、体と心がダメージを受けます。

かつては、栄養を吸収して残りカスを排泄するための「管(くだ)」に過ぎないと思われていた腸。

それが今では、健康を大きく左右する極めて重要な臓器として、注目を集めています。

腸内環境を改善するには、自律神経のバランスを回復し、腸をリラックスさせるのが近道。忙しい毎日のなかでも、じっくり自分と向き合い、リラックスする時間を確保したいですね。

イルチブレインヨガでは、腸内環境を整え、体力、心力、脳力を高めて健やかな心身へと導くブレイン体操や呼吸、瞑想を行っています。

「超簡単!体験会」では、腸運動やへそヒーリングなどのプログラムで腸をダイレクトに刺激していきます。

同時に、独自の呼吸瞑想で心身をリラクゼーションへと導きます。

また、ご自身のヒーリングポイントを見つけるBHPヒーリングも体験していただけます。

日々の健康管理、セルフヒーリングにも最適です。

体が硬くて運動が苦手な方でも大丈夫!お気軽にお問い合わせください。

★☆★ 超簡単! ヨガ体験会 ★☆★

開催日時:8月16日(水)~10/15(日)※月曜定休

     ①10:00~12:00 ②14:00~16:00 ③19:00~21:00
会場名:イルチブレインヨガ 修学院スタジオ
参加費:1500円
予約・問合せ:075-724-4341-

LINE公式 こちらから申し込みされると500円引き