寝る前の５分イルチブレインヨガをやってみよう！！ ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡！ 前回、睡眠不足は、 免疫力低下・うつ・がん･認知症にもつながる可能性があるとお伝えしました。 今回は熟睡を得るための運動をひとつご紹介します。 熟睡…

健康づくりに欠かせないのが、十分な睡眠です。 しかし、最近、ぐっすり眠れないという人が増え、日本人の4割は睡眠不足とも言われているようです。 睡眠不足が続くと、 気分のイライラや集中力の低下が起き、自律神経が乱れやすくなります。 その結果、免疫…

こんにちは、イルチブレインヨガ修学院スタジオです。 ９月も11日だというのに暑い日が続きますね。 大型台風が来たりして、気圧の変化も大きく 体調をこわす方も多いようです。 みなさま、夏バテは大丈夫ですか？ IBY（イルチブレインヨガ）修学院スタジオ…

こんにちは、イルチブレインヨガ修学院スタジオです。 スタッフブログを始めました。 人生120年時代 毎週水曜日に健康等に関する情報をUPして行きます。 よろしくお願いいたします。 お蔭さまで会員の皆さまをはじめ地域の方々に愛され、 2009年9月5日オープ…