こんにちは、イルチブレインヨガ修学院スタジオです。 人は通常、自分の脳が持つ能力の５％ほどしか使わないといわれています。 これから１０％使う努力をしてみましょう。 脳を惜しむ必用はありません。 脳は活用するものです。 大きな変化ではなく 単純で…

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。 イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背筋をしっかりと強化し…

イルチブレインヨガ修学院スタジオです。 イルチブレインヨガの天門瞑想をご紹介します。 「心の筋トレ」とも呼ばれ、ますます関連のサービスやアプリを目にすることが増えている瞑想。やってみたいけれどやり方がよくわからない、またはやってみたけれどう…

こんにちは、イルチブレインヨガ修学院スタジオです。 今日は瞑想で人生に変化が起きた会員さんの体験談をご紹介します。 私は小さい頃から優秀な兄の影で目立たない弟でした。兄は勉強もよくできて、両親をいつも喜ばせていました。兄は私の憧れの対象でし…

進化論のチャールズ・ダーウィンは 『最も強い者が生き残った訳ではない。 最も賢い者が生き残った訳ではない。 唯一、生き残った者は変化できるものであった。』 と言いました。 現在のような混乱の時期は精神面、健康の面でも、 『柔軟に変化できないと生…

骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の状態と健康寿命は深い関係があると言われています。若いうちからやわらかく保っておきたいですね。 私たちの足をあらゆる方向に動かしてくれる「股関節」。歩く、走る、跳ぶなど、脚を使う…

[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 元気のみなもと！丹田たたきで活力UP！ イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行っています。丹田は、へその下５センチのところからさら…

私の師匠、Lee李承憲チャンネルから 能力を最大に引き出すには？ をご紹介します。 自己肯定感を高めて人間関係もよくなる方法 あなたは自分のよさをわかっていますか？ それとも至らない点がいつも気になりますか？ 人生に弾力を与える方法をお伝えします。…

ILCHI希望の手紙 540 ゆっくり深く軽く 正しい呼吸だけでも健康維持に大きく役立ちます。最もよい方法は深呼吸です。少しの間、手を止めて深呼吸してみましょう。できるだけゆっくり深く軽く。 腹が立つときは、なおさら！正しく呼吸すると心も治められます…

リンパが滞りやすいわき腹を伸ばして、すっきりボディを目指しましょう。腰からわき腹にかけての筋肉がリリースされます。ウエストのダイエットにオススメ。わき腹がほぐれると、疲れや緊張がほぐれ、呼吸も深くなります。#イルチブレインヨガ #ウエスト痩せ…

心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。 現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切なこと。忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。本や雑誌などさまざまなメディアに…

[イルチブレインヨガ] くびれ足りてる？腰まわしで夏に備える！ 「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。 脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とともに腰…

6月のワークショップ案内 ドキュメンタリー映画「CHANGE」の公式サイトです。 予告編を見ることができます。参考になさってください。 ↓↓↓ https://www.change-movie.net/

こんにちは、イルチブレインヨガ修学院ｽﾀｼﾞｵです。 新型コロナウイルス感染拡大防止のためスタジオトレーニングを休止しておりましたが安全対策を実施したうえでスタジオトレーニングを本日より再開させていただきました。 スタジオで行う安全対策以外に、会…