こんにちは、イルチブレインヨガ修学院スタジオです。 ブレイン体操のYouTubeチャンネルがリニューアルしました！ダイエット、ストレッチ、筋トレ、健康体操の中からエクササイズを探せるようになっています。毎日更新中！ 短い時間で効果的なエクササイズで…

こんにちはイルチブレインヨガ修学院スタジオです。 早いものでもうすぐ8月ですが、在宅勤務でのお仕事環境は、そろそろ整ってきているでしょうか？環境はまったく改善しておらず、体の不調が増しているという方も多いかもしれません。 これまでも座りっぱな…

学校の体育の時間やスポーツの準備運動でよくする伸脚運動。久しぶりにやってみると、意外とできないものです。その理由は、太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっている、足首や股関節が硬くなっている、体幹が弱くなっている、などが考えられます。 足腰の強…