[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 元気のみなもと！丹田たたきで活力UP！ イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行っています。丹田は、へその下５センチのところからさら…