東山に昇る朝日 <朝日を浴びる効果> 朝日を浴びると生体時計が整えられ、 脳内でのセロトニンの合成が活発になります。 良い睡眠のためにも必要なメラトニンはセロトニンからつくられます。 昼間はセロトニン、夜はメラトニンの生成が理想的に促されるため…
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