こんにちは、
イルチブレインヨガ修学院スタジオです。
みなさま、体調はいかがですか？
毎日、コロナウィルスのニュースで暗くなっていませんか？
ストレスが溜まりますよね！
いろいろな情報に惑わされないで、
私たちにできることをしっかり行って行きましょう！
前回お伝えしたGet bright 体操に続き
イルチブレインヨガでは、健康管理に役立つ新しい呼吸瞑想法を始めました。
「中脘（ちゅうかん）呼吸瞑想法」です。
みぞおちとおへその間にある「中脘」というツボに手をあてて意識しながら呼吸します。
中脘は体内のエネルギー循環のカギを握ります。
中脘の周辺がかたいと、頭に血がのぼった状態になりやすいです。
ちょっとしたことでイライラしたり、怒ったり、感情コントロールが難しくなります。
中脘がほぐれると、呼吸が深くなり、手足の先まで新鮮な血液と気エネルギーが届きやすくなります。体、心、脳の緊張がほぐれ、集中しやすい状態になります。
体感した会員さんからの声
中脘のツボがこんなに硬くなっていたんですね。気が付きませんでした。
ほぐれて体が温かくなりました。
胃がすっきりした感じで、胸も楽になってほっこりしました。
などの感想をいただきました。
自分の健康は自分で守りたい方におすすめです。
既存のヨガのイメージを打ち破るユニークなイルチブレインヨガ
の楽しいプログラムをぜひ一度お試しください。
「GetB体操」で検索すればYOUTUBEでも見ることができます。
イルチブレインヨガ修学院スタジオ
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