今週末、どんな風に過ごされていますか？
なにかとストレスや不安を感じやすいですよね。
ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。
イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。
心がネガティブになると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなって、
心拍数が増えてしまうのです。
逆にいえば、気持ちを穏やかにすれば、血流はスムーズになるということ。
そのために役立つのが、深呼吸です。
深くゆっくり呼吸すると気持ちが落ち着き、血流も滑らかに。
「たかが呼吸で？」と思うかも知れませんが、
昔から呼吸は人間の健康法の基本中の基本でした。
イルチブレインヨガでは、オンラインクラスで
ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。
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